Hva er vinterbading?
Vinterbading er bading i kaldt vann gjennom høst og vinter, gjerne i temperaturer under 10 °C. Isbading er den tøffeste varianten – gjerne under 5 °C, noen ganger i et vakk hogd i isen. I Norge har kulturen eksplodert de siste årene, med badestuer og kuldebadklubber i de fleste kystbyer.
Hvor kaldt er vannet nå?
Akkurat nå er Tromsø kaldest med 11.0 °C, mens Mandal er «varmest» med 15.1 °C. Temperaturene over oppdateres daglig, slik at du alltid vet hva som venter før du hopper i.
Helseeffekter av kuldebad
Mange vinterbadere rapporterer om økt energi, bedre humør og en følelse av mestring. Kuldesjokket setter i gang blodsirkulasjonen og frigjør endorfiner. Forskningen på langvarige helseeffekter er fortsatt ung, men entusiasmen blant utøverne er ubestridelig.
Sikkerhetstips for vinterbading
Bade aldri alene – ha alltid noen på land. Hold badet kort, særlig i starten: 30 sekunder til et par minutter er nok. Ikke dykk hodet under før du er vant til kulden. Ha varme klær og noe varmt å drikke klart, og varm deg gradvis etterpå. Har du hjerteproblemer eller er usikker på helsen, snakk med legen din først.
Hvor kan du vinterbade?
Vi måler vanntemperaturen i 18 byer langs hele norskekysten. Finn ditt nærmeste sted i listen over, eller sjekk hvor vannet er kaldest akkurat nå. Foretrekker du å varme deg mellom badene? Se oversikten over badstuer ved sjøen – flere av dem ligger rett ved målestedene våre.